こんにちは、ゆるねばです。
休日はストレスを発散したり、リラックスしたりと、自分の思うがままに過ごせていいですよね。
「明日もこんな穏やかな日に過ごせますように」
と、祈りながら眠りにつきますが、現実は仕事の日になり憂鬱な朝に。
それでも一週間頑張れば、また大好きな休日がやってきます。
そんな大好きな休日ですが、40歳になるまでは夜眠る際に後悔してしまうことも多かったです。
なんせ何も考えずに、その日暮らしでゲームや暴飲暴食を続けていましたので。
「なんでこんな時間の使い方をしたんだろう」
「もっと自分をためになることをすれば良かった」
なんでもっと早く後悔しないような時間の使い方をしていなかったのか。
ただ、今それを言っても時間は戻りません。
後悔することがほとんどなくなった今の休日を書いていきます。
後悔しない休日のルーティン
- 朝活
- 家族と過ごす
- 自分の趣味
- 早寝
朝活
誰にも邪魔をされない貴重な時間です。
私の場合は毎朝5時に起きて、1時間半ほど確保できます。
この時間に行うこと
知的学習として、新聞を読む・読書をする。
周囲の音もほぼないので、自分磨きの学習に最適な時間。
私は文字を読んだりすることが少なかったので、新たな知識を得るために行っています。
最初は分からないことが多く、文字を見るだけでウンザリしていましたが、
継続はチカラなりとは本当ですね。知識が積み重なってくると、徐々にですが、内容が頭に入ってきやすくなりました。
「へぇ～、このへんでこんな事件があったのか」
「そんな考え方をする人もいるのか、自分では気づかなかったな」
などと、新しい気づきが多く、自分の知識が増えていくことが単純に嬉しいです。
体力向上のため、ジョギングをする・ジムで体を鍛える。
ジムは寒い時期に屋内で運動ができるので利用していました。
今は暖かくなったので屋外ジョギングのみやっています。
朝の日差し、良いですよ。それだけでもストレスが緩和されます。
「朝から運動だなんて疲れるだけだ。少しでも身体を休めていたほうがいい。ベッドでゴロゴロ～」
40歳までの私です。
ですが、実際にやってみると頭も身体もスッキリします。
自信をもっておススメできます！
もちろんやり過ぎたら疲れて、帰ってからゴロゴロの日になってしまうでしょうが（笑）
私の場合は、身体慣らしのウォーキングを含め、およそ7キロを1時間かけて行っています。
みんなが動き出す早朝は、とても静かです。
ゆっくり周りを見渡すと、それまで気づけなかった風景があったり。
朝早くから出勤する人も見かけます。
こんな早くから動き出す人はどんな生活リズムなんだろうと思ったり。
時間をズラすだけでも、たくさんのことに気づくことができています。
つくづく思います。
朝起きると枕元にあるスマホでゲーム！な休日。
朝からダラダラと自分の世界の浸っていた40歳までの自分。
過去の自分に言いたい。。。
「何やってるんだ、おまえは！！」
家族と過ごす
私には5歳の息子と1歳の娘がいますが、ふと気づきました。
自分磨きに熱心なあまり、一緒に遊ぶ時間が減っていること、子どもに寂しい思いをさせていることに。
コロナ禍ということもあり、家の中で同じ生活の繰り返し。
テレビを観る。ブロックなどのオモチャで遊ぶ。
家の中にばかりいては、ストレスも溜まってしまいそうです。
そして、自分の世界を広げてもらいたいとの思いもあります。
そこで頼りになるのは、人生の大先輩、私たちの両親。
息子からみたらジジババです。
孫の存在って可愛いですよね。
自分に孫がいたら、ひたすら可愛がるだけだと思います。
なぜかと言えば、自分の子どもに比べたら、育てる責任が少ないから（個人的感覚？）
そして両親にも孫の成長を見てもらいたいという思いもあります。
毎日だとワガママぶりにウンザリするかもしれませんが、週に1、2回なら、孫と過ごす時間の嬉しさ・楽しさのほうが勝るでしょう。
実際子どもたちと楽しそうに遊んでくれます。
外で一緒に体を動かしたり、家の中で一緒にテレビを見て会話をしたりと。
そして子どもが何より嬉しいと思うことは、何をやっても褒めてくれることでしょう。
「そんなことも出来るなんて、すごいねぇ」
「もうそんなに大きくなったんだね、すごいねぇ」
子どもはいつもニコニコです。
子どもの成長とともに、私は叱ることが多くなってきています。
褒めることの大切さを、あたらめて両親から教えてもらっています。
両親もだんだんと高齢になってきていますが、いつまでも健康でいてほしく、まだまだたくさんのことを学ばせて頂きたい。
自分の趣味
朝活で自己研鑽に励み、家族との時間を過ごせたら、すでに充実した気分になっています。
さらに気分をあげてくれるのが、「お酒」です。
お酒に関して特別詳しいわけでもなく、アルコールに強いわけでもなく、銘柄にこだわりがあるわけでもありません。
ただ、ふわ～っと酔った気分が好きなのです。
基本はビールですが、炭酸系なら何でも飲みます。
お酒を飲みつつ、サッカー（特にリヴァプールFC）の情報をあさってみたり、スマホで昔やっていたゲームをやってみたり、そんな時間が最高にリラックスできます。
自分磨きで成長を感じるのもいいですが、こういう自分だけの時間もかけがえのないもの。
その間、大事な家族はほったらかし気味になってしまうので、どう思われていることやら（苦笑）
ちなみに夕方16時くらいから飲み始めます。
夕食時だと、子どものご飯もあるので忙しくなり、のんびり「酔い」が楽しめないので。
早寝
休日は22時に寝るようにしています。
それまで時間に余裕があれば、趣味の時間（お酒は除く）としますが、基本的には平日より寝るのが早いです。
「せっかくの休み、やりたい事がたくさんある～」
という気持ちもありましたが、ここまで書いてきたことをやっていれば十分満足に感じるようになりました。
あとは睡眠をたっぷり取って、次の日の朝活に繋げたいという思いが今は強いです。
「早寝早起きは三文の徳」ともいいますしね。
身体と脳にしっかり休んでもらいましょう！
- 朝活
- 家族と過ごす
- 自分の趣味
- 早寝
今の自分にとても合っているルーティンだと思います。
忙しい生活の中でも、時間を調整し、無駄なく、満足できる休日を過ごしていきたいものです。
終わり
